美味しいもの記録

「やっぱりごはんは白米じゃないと！」そう思っている方は多いでしょう。炊き立ての白米は甘みがあって、どんなおかずにも合いますよね。でも実は、私たちが普段口にしている白米は、精米の過程で胚芽や表皮が取り除かれており、栄養が大きく減ってしまってい...

「家族の健康のために、栄養バランスを考えたい」「サプリに頼らず、自然な食事から栄養を取りたい」そう思ったことはありませんか？実は、私たちが毎日食べている白米はエネルギー源として優秀ですが、精製の過程でビタミンやミネラルが大きく失われています...

「肌荒れが気になる」「体が重く、疲れやすい」「なんとなく気分がすっきりしない」実はその不調、腸の環境が関係しているかもしれません。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、全身の健康や美容に深くかかわる臓器。腸内環境を整えることは、キレイと健康の近道...

「健康診断で“血糖値が高め”と指摘された」「糖質制限ダイエットに挑戦したけれど、白米を我慢するのがつらくて挫折した」そんな経験、ありませんか？実は日本人の多くが「ごはん好き」で、主食を抜くダイエットはなかなか続けにくいものです。でも、毎日の...

「家族の健康のために、毎日のごはんを少しでも良くしたい」そう思う主婦の方は多いのではないでしょうか。ただ、忙しい日々の中で食生活を大きく変えるのはなかなか難しいもの。そんなときに頼りになるのが 胚芽押麦（はいがおしむぎ） です。白米に混ぜて...

「ごはんが大好き！でも、カロリーが気になる…」そんな方におすすめなのが、**胚芽押麦（はいがおしむぎ）**です。白米と比べて栄養価が高く、血糖値の上昇を抑えつつ、食べごたえがあるので食べすぎ防止にもつながります。しかも、白米に混ぜて炊くだけ...

「最近、肌の調子が前より悪くなった気がする」「若いころより便秘しやすくなった」そんな30代女性におすすめなのが、**胚芽押麦（はいがおしむぎ）**です。白米に混ぜるだけで簡単に栄養がアップし、美肌づくりとお腹の調子改善を同時にサポート。さら...

「いつまでも元気に過ごしたい」「病院通いではなく、旅行や趣味を楽しみたい」そんな願いを叶えるカギとなるのが**“食生活の見直し”**です。特にシルバー世代にとって、主食であるごはんを工夫することはとても大切。そこで注目されているのが 胚芽押...

「白米が大好きでやめられない！」そんなあなたにこそ試してほしいのが、**胚芽押麦（はいがおしむぎ）**です。白米だけでは不足しがちな栄養を補いながら、味や食感を楽しめる優秀な主食。食物繊維やビタミンが豊富で、腸活・ダイエット・生活習慣病予防...

「健康のために雑穀を食べたいけど、続けられるかな？」そんな方におすすめなのが**胚芽押麦（はいがおしむぎ）**です。白米に混ぜて炊くだけで、食物繊維やビタミンB群などの栄養素がしっかり摂れ、腸活やダイエットに効果的。さらに、血糖値コントロー...